自考心理卫生与心理咨询复习知识4

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心理健康的标准

一.健康概念

1948年，世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。并提出了10条健康标准：

1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；

2. 在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

3. 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

4. 能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

5. 自我控制能力强，善于排除干扰；

6. 体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；

7. 眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；

8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；

9. 头发有光泽，无头屑；

10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

二．心理健康的标准

1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准：

（1）有足够的自我安全感；

（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；

（3）生活理想切合实际；

（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具备从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

(8) 能适度地发泄情绪和控制情绪；

（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；

（10）在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。

2.判断心理健康的标准，应坚持四个原则：

（1）确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的；

（2）心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别；

（3）心理健康的标准是一种理想尺度；

（4）判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。

3.健康心理的标准：

（1）认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。一般智商达到60以上者属于正常；

（2）情绪正常、健康；

（3）意志健康；

（4）心理与行为的协调与一致；

（5）具有良好的自我意识及健全的个性；

（6）人际交往正常，人际关系和谐；

（7）较强的适应能力。

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